У бібліотеці Кам’янського боролися з осінньою депресією

10 листопада в Центральній міській бібліотеці імені Т.Г.Шевченка для студентської молоді пройшло засідання лекторію «Психологія здоров'я». Що таке осіння депресія і від чого вона виникає – на ці та інші запитання відповідала психолог Ольга Мартинко.

«Як вже зрозуміло з назви, цей вид депресії виникає, коли літо вже за горизонтом, сонечко вже не так гріє, і почалися сірі будні, а не яскраві сонячні дні. Організм всіляко бореться та противиться новій порі року. Адже до кращого звикаєш швидко. Погода не сприяє роботі, працювати не хочеться. Простіше кажучи, це проявляється ваша лінь – ось вам і вся депресія. Але, зрозуміло, це й нудьга за теплими днями», – розповідала психолог. Для подолання депресії Ольга Мартинко дала кілька порад.

1. Багато хто стверджує, що подолати депресію допомагають прогулянки парком, коли земля вже всіяна пожовклим листям, і осінь показує всю свою принадність. Тут-таки людина й розуміє, наскільки у неї все чудово. На душі вона відчуває умиротворення, і депресія починає відступати.

2. Романтичні стосунки. Так, саме вони допоможуть відвернути від неприємних думок і осінньої туги. Адже коли людина закохується, все навколо розквітає, і в душу повертається весна. У такому разі осінь минає непомітно.

3. Позитивна установка. Як то кажуть, «у природи немає поганої погоди». Пам'ятайте, що осінь – це продовження літа. Залишається тільки пережити зиму. А взимку буде чим зайнятися. Одягайтеся тепліше, надягайте рукавички і вперед – згадуйте дитинство та веселіться від щирого серця. Якщо це вам не до душі – катайтеся на лижах.

4. Приємні покупки. Багатьом, особливо жінкам, у подоланні поганого настрою дуже допомагає шопінг. Ви можете оновити гардероб або придбати інші речі та предмети, які зможуть вас порадувати.

Можна зробити висновок, що будь-яка пора року прекрасна. І не варто витрачати одну з них на депресії.