У бібліотеці Кам’янського ділилися секретами довголіття

У бібліотеці-філії №6 Кам’янського знову зібралися члени клубу «Золотий ієрогліф життя». Цього разу темою зустрічі були секрети довголіття. Бібліотекарі підготували книжкову виставку «Жити – не хворіти» та запросили медичних працівників із амбулаторії загальної практики сімейної медицини №3 ЦПМСД №2, що знаходиться поруч.

Медики говорили про сім факторів здоров'я і довголіття. Раніше вважалося, що тривалість життя залежить від генів. Однак фактів стає більше, і думка змінюється. Після розшифрування геному людини вчені дійшли висновку, що гени визначають тривалість життя всього на 50% (на думку деяких дослідників – лише на 35-45%). Іншими словами, гени – не більше, ніж половина причин, чому одні живуть довго і виглядають молодо, а інші старіють у 35 років. Половина, а то й більше факторів молодості залежить від самих людей. За даними антиейдж-медицини, будь-яка людина зможе додати від 4 до 15 років у порівнянні з середньостатистичною тривалістю життя. Отже, продовжити життя допоможуть хороший сон, відмова від куріння, фізична активність, оптимізм, збільшення обсягів рідини в раціоні, зниження споживання цукру, зменшення жирної їжі в харчуванні та збільшення білкової.

Члени клубу поділилися своїми рецептами довголіття: споживання кислого молока, злаків, часникового молока, а також дотримання «правила трьох»: попотіти, відчути справжній голод, втомитися. Ці три стани потрібно відчувати кожен день. Вони забезпечать рух енергії, яка звільнить тіло від застоїв та блоків.