Засідання лекторію «Психологія здоров`я» пройшло в центральній бібліотеці

В юнацькому відділі Дніпродзержинської центральної міської бібліотеки імені Т. Г. Шевченка відбулося чергове засідання лекторію «Психологія здоров'я».

Лекторій існує вже шостий рік. Щорічно для студентів середніх та вищих навчальних закладів міста проводяться лекції із здорового способу життя. Цього разу психолог міжнародного Центру здоров'я Ольга Мартинка розповіла студентам Дніпродзержинського центру підготовки та перепідготовки робітничих кадрів (колишнє ПТУ №15) про здоров'я як головне багатство людини. Вона наголосила, що люди часом не розуміють, наскільки здоров'я цінне для якісного життя без проблем, і нищать його навмисне своїми шкідливими звичками.

Імунітет та його захисні властивості є головними показниками здоров'я і здорового організму. У першу чергу необхідно підтримувати його роботу і не допускати збою. Не потрібно вдаватися до хімічних препаратів, що продаються в аптеках, досить просто усунути деякі причини, які можуть викликати ослаблення. Завантаженість на роботі, шкідливі звички, скандали, шум тощо – все це негативні чинники, які послаблюють імунітет. Організм повинен відпочивати, тим самим він відновлюється і починає працювати в звичайному режимі. Здоровий сон і затишна домашня атмосфера – це головні, але не єдині фактори, які ведуть до зміцнення імунітету.

Друга умова – правильне харчування. Харчування просто необхідно людині для підтримки всіх біологічних процесів, що відбуваються всередині тіла. Для правильної роботи всіх органів і систем, в тому числі імунної, організм повинен отримувати необхідну кількість харчової енергії. Наше здоров'я прямо залежить від того що ми їмо, і це треба враховувати. Їжа повинна бути багата вітамінами, мінеральними речовинами і бути завжди свіжою (дивіться на дату упаковки). Так само, як харчування, людині необхідне чисте повітря. Якщо є змога, варто знаходити час для прогулянок на свіжому повітрі в парках, садах, лісах, – говорила Ольга Вікторівна.