Інструменти для самодопомоги та підтримки інших

Ментальне здоров’я – це непомітний, але водночас головний двигун людини, що дозволяє не лише повноцінно жити, а й ефективно функціонувати

у суспільстві. Регулярне піклування про власний стан може наштовхнути на відкриття внутрішнього джерела сили, що допоможе пройти крізь складні часи. Тому дбати про своє ментальне здоров’я – така ж базова необхідність кожної людини, як і дбати про здоров’я фізичне. Ментальне та фізичне здоров'я – нерозривне ціле.

Іноді життя випробовує нас так, що неможливо почуватися добре. У таких ситуаціях нормально тривожитися, боятися, не спати. Але з часом негативні емоції виснажують.

 «Аптечка» буде корисною для усіх, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум, розкаже, як знаходити в собі сили. А коли попіклуєшся про себе, не забудь показати ці вправи близьким. Те, що допомогло тобі, може допомогти й іншим.

Опанувати стрес та позбутися емоційної напруги можуть допомогти техніки самодопомоги, які зручні для виконання будь-де і будь-коли та займуть зовсім трохи вашого часу.

Аптечка психологічної самодопомоги та техніки самодопомоги за посиланням https://howareu.com/self-help#section439